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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)守護雙眸可從飲食、中藥、起居、按摩、情志等方面著手。 1. 飲食：春季可多吃菠菜、薺菜等養(yǎng)肝明目的蔬菜；夏季宜食用綠豆、苦瓜等清熱食物；秋季可選擇百合、銀耳等滋陰潤燥的食材；冬季可適當(dāng)進食羊肉、核桃等溫?zé)嶙萄a之品。 2. 中藥：可選用菊花、枸杞、決明子等中藥，菊花能清肝明目，枸杞可滋補肝腎，決明子有清肝瀉火、明目的功效，可遵醫(yī)囑用其泡水飲用。 3. 起居：春季早睡早起，多到戶外散步；夏季避免長時間暴曬，保證充足睡眠；秋季注意眼部保濕，避免過度用眼；冬季注意眼部保暖。 4. 按摩：可按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴等穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5. 情志：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，春季應(yīng)順應(yīng)陽氣生發(fā)，夏季戒躁怒，秋季防悲憂，冬季要平和。 通過以上中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)方法，從飲食、中藥、起居、按摩、情志等多方面入手，有助于守護雙眸健康。但如果眼部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。