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運動扭傷后熱敷和冷敷選擇取決于扭傷時間，涉及扭傷初期、腫脹程度、疼痛狀況、血管反應(yīng)、組織修復(fù)等因素。 1. 扭傷初期：扭傷后 48 小時內(nèi)，應(yīng)選擇冷敷。此時冷敷可使血管收縮，減少出血和腫脹。 2. 腫脹程度：若腫脹明顯，冷敷能抑制腫脹加劇。如踝關(guān)節(jié)扭傷后迅速腫脹，冷敷可緩解。 3. 疼痛狀況：冷敷有止痛作用，降低神經(jīng)敏感性，減輕疼痛。 4. 血管反應(yīng)：扭傷后血管破裂出血，冷敷讓血管收縮，減少血液滲出。 5. 組織修復(fù)：48 小時后，出血停止，熱敷促進血液循環(huán)，加快淤血吸收和組織修復(fù)?？蛇x用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 運動扭傷后，48 小時內(nèi)冷敷，之后熱敷。根據(jù)具體情況合理選擇，必要時配合藥物治療。若扭傷嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。