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日常預(yù)防眼睛長胬肉，可從避免強光刺激、保持眼部清潔、合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)補充營養(yǎng)等方面入手。 1. 避免強光刺激：長時間暴露在強光下，紫外線等會刺激眼部，增加胬肉生長幾率。外出時可佩戴太陽鏡、遮陽帽等，減少強光直射。 2. 保持眼部清潔：注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼，防止灰塵、細菌等進入眼睛引發(fā)炎癥?？啥ㄆ谟酶蓛舻臐衩聿潦醚鄄恐車?。 3. 合理飲食：多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、橙子等，有助于維持眼部健康。避免過多食用辛辣、油膩等刺激性食物。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。避免熬夜和過度用眼，減少眼睛疲勞。 5. 適當(dāng)補充營養(yǎng)：可適當(dāng)補充葉黃素、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛有一定的保護作用。但補充時需遵醫(yī)囑。 通過以上這些日常保健措施，能在一定程度上降低眼睛長胬肉的風(fēng)險。若眼部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。