營養(yǎng)缺乏致脫發(fā)，植發(fā)前后怎么飲食調(diào)理？
營養(yǎng)缺乏致脫發(fā)，植發(fā)前后怎么飲食調(diào)理？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致脫發(fā)，植發(fā)前后飲食調(diào)理可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、含鐵食物等方面入手。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 攝入維生素：維生素B族、維生素C等對(duì)頭發(fā)健康有益，可通過食用全麥面包、橙子、草莓等獲取。 3. 增加礦物質(zhì)：鋅、鐵等礦物質(zhì)能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可食用堅(jiān)果、菠菜等食物。 4. 補(bǔ)充不飽和脂肪酸：如Omega-3脂肪酸，可從深海魚、亞麻籽等食物中獲取。 5. 多吃含鐵食物：缺鐵會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃瘦肉、豆類等含鐵豐富的食物。 植發(fā)前后合理的飲食調(diào)理，有助于提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。但飲食調(diào)理只是輔助手段，若脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-16 14:18
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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