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易孕期飲食可從攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸食物及補充葉酸等方面安排，以提高受孕率。 1. 富含蛋白質食物：可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為生殖細胞的生成提供優(yōu)質原料。 2. 富含維生素食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統的正常功能。 3. 富含礦物質食物：像海帶、紫菜等富含碘，牛奶、蝦皮等富含鈣，對生殖健康有益。 4. 富含不飽和脂肪酸食物：如堅果、魚油等，有助于調節(jié)體內激素水平。 5. 補充葉酸：可通過食用綠葉蔬菜、全麥食品等獲取，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片，能預防胎兒神經管畸形。 合理的飲食安排在易孕期對提高受孕率有積極作用。通過攝入上述各類營養(yǎng)物質，能為受孕創(chuàng)造良好的身體條件。但飲食只是一方面，還應結合健康的生活方式。若備孕過程中遇到問題，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診。