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上火牙齦腫痛可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、按摩穴位、就醫(yī)治療等方式應(yīng)對。 1. 調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬果，如苦瓜、梨、西瓜等，多喝水，促進(jìn)新陳代謝。 2. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，可輔助使用牙線、漱口水等清潔口腔。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用清熱解毒的中成藥，如牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等，也可使用消炎止痛的外用藥物，如碘甘油、丁硼乳膏等。 4. 按摩穴位：按摩合谷穴、頰車穴、下關(guān)穴等穴位，可緩解牙齦腫痛。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；頰車穴位于面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處；下關(guān)穴位于面部，顴弓下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中。 5. 就醫(yī)治療：若牙齦腫痛嚴(yán)重，或伴有發(fā)熱、面部腫脹等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。 上火牙齦腫痛可通過多種方法緩解，但需根據(jù)具體情況選擇合適的方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。