哪3種運(yùn)動(dòng)可預(yù)防精神病復(fù)發(fā)？
哪3種運(yùn)動(dòng)可預(yù)防精神病復(fù)發(fā)？
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回答1
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防精神病復(fù)發(fā)有積極作用，常見且有效的運(yùn)動(dòng)有散步、瑜伽、游泳等。 1. 散步：是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使人放松身心，緩解精神壓力，對(duì)于穩(wěn)定情緒有一定幫助。 2. 瑜伽：通過各種體式和呼吸法的練習(xí)，能調(diào)節(jié)身體的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，還能幫助集中注意力，改善焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 游泳：在水中運(yùn)動(dòng)可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)水的浮力和壓力對(duì)身體有按摩作用，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，還能使人心情愉悅，釋放緊張情緒。 散步、瑜伽、游泳這三種運(yùn)動(dòng)都能在不同方面對(duì)預(yù)防精神病復(fù)發(fā)起到積極作用。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并長期堅(jiān)持，有助于維持精神健康。但運(yùn)動(dòng)只是預(yù)防的一部分，還需結(jié)合專業(yè)的治療和定期復(fù)查。
2025-07-17 16:32
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