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壓力大影響鈣吸收，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、冥想放松、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)心理來補(bǔ)鈣。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力激素，如跑步、瑜伽、游泳等，有助于改善心理狀態(tài)，利于鈣吸收。 2. 社交活動(dòng)：與親朋好友交流互動(dòng)，分享感受，能獲得情感支持，減輕心理壓力，為鈣吸收創(chuàng)造良好心理環(huán)境。 3. 冥想放松：每天花一定時(shí)間進(jìn)行冥想，專注呼吸，排除雜念，可緩解緊張焦慮情緒，穩(wěn)定心理，促進(jìn)鈣吸收。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，能轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力，使身心愉悅，對(duì)鈣吸收有益。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解焦慮的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等，幫助改善心理狀況。 通過上述多種方式調(diào)節(jié)心理，能有效緩解壓力，改善心理狀態(tài)，從而促進(jìn)鈣的吸收。若壓力問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。