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長(zhǎng)期不吃晚飯可能帶來(lái)腸胃功能紊亂、膽結(jié)石、低血糖、代謝減緩、營(yíng)養(yǎng)不良等健康風(fēng)險(xiǎn)。 1. 腸胃功能紊亂：長(zhǎng)期不吃晚飯，胃酸分泌后沒(méi)有食物中和，會(huì)刺激胃黏膜，易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 2. 膽結(jié)石：空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少且在膽囊內(nèi)過(guò)度濃縮，膽固醇析出結(jié)晶，增加膽結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 低血糖：夜間長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，身體能量供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌、手抖等。 4. 代謝減緩：身體為了適應(yīng)能量攝入不足的狀態(tài)，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，之后更易發(fā)胖。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期不吃晚飯，會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，影響身體健康。 長(zhǎng)期不吃晚飯對(duì)健康有諸多不利影響。為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，合理安排三餐。若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。