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壓力大失眠可通過經(jīng)絡(luò)保健改善，常見方法有按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、百會穴，以及艾灸等。 1. 按摩神門穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴位可寧心安神，對改善失眠有幫助。 2. 按摩內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激該穴位能寬胸理氣、和胃降逆、寧心安神。 3. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。按摩它可滋陰益腎、平肝息風、醒腦開竅、調(diào)二便。 4. 按摩百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。按摩百會穴有升陽舉陷、益氣固脫、清利頭目等作用，對失眠有一定療效。 5. 艾灸：可選取神闕、關(guān)元、氣海等穴位進行艾灸，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒、回陽救逆等作用，輔助改善睡眠。此外，還可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物。 經(jīng)絡(luò)保健對壓力大導致的失眠有一定改善作用，可結(jié)合藥物治療。但如果失眠情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。