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孕產媽媽增強免疫力可選擇富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、橙子、菠菜、香菇等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質蛋白質和鈣，能為孕產媽媽補充身體所需營養(yǎng)，有助于增強免疫力。 2. 雞蛋：是優(yōu)質蛋白質的重要來源，且含有人體所需的多種氨基酸，易被人體吸收利用。 3. 橙子：含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力。 4. 菠菜：富含鐵、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素，可促進身體新陳代謝，增強免疫力。 5. 香菇：含有香菇多糖等生物活性物質，能調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的免疫功能。 孕產媽媽通過合理攝入這些食物，能補充多種營養(yǎng)，增強自身免疫力。但飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若有特殊飲食需求或健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。