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女生例假吃蘋果，有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解經(jīng)期不適、改善心情、預(yù)防便秘等影響。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：蘋果富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，能為經(jīng)期女性補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。 2. 促進(jìn)消化：蘋果中的果酸和纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，減輕經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良癥狀。 3. 緩解經(jīng)期不適：蘋果性溫，具有一定的收斂作用，有助于緩解經(jīng)期腹部墜脹等不適。 4. 改善心情：蘋果獨(dú)特的香氣有舒緩神經(jīng)的作用，可在一定程度上改善經(jīng)期女性情緒波動(dòng)。 5. 預(yù)防便秘：豐富的膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)排便，預(yù)防經(jīng)期便秘。 女生例假期間吃蘋果對(duì)身體有諸多積極影響。不過，食用時(shí)應(yīng)注意適量，避免食用剛從冰箱取出的蘋果，以防引起不適。