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職場人預(yù)防地中海貧血，可通過婚前檢查、均衡飲食、規(guī)律作息、避免接觸有害物質(zhì)、定期體檢等方式。 1. 婚前檢查：婚前進行地中海貧血篩查，了解雙方是否攜帶致病基因，若雙方均為攜帶者，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行遺傳咨詢和生育指導(dǎo)。 2. 均衡飲食：保證攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，以維持正常造血功能，可適當(dāng)補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等藥物，但需遵醫(yī)囑。 3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，維持免疫系統(tǒng)正常功能。 4. 避免接觸有害物質(zhì)：職場中盡量避免接觸化學(xué)毒物、輻射等有害物質(zhì)，如必須接觸，要做好防護措施。 5. 定期體檢：定期進行血常規(guī)等檢查，以便早發(fā)現(xiàn)異常，及時干預(yù)。 職場人預(yù)防地中海貧血需從多方面入手，做好婚前檢查、保持健康生活方式、避免接觸有害物質(zhì)和定期體檢等，可有效降低患病風(fēng)險。若有異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。