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防止掉頭發(fā)可通過(guò)食用黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、紅棗等食物。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)干燥、易斷等問(wèn)題，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 2. 黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族等，可補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，減少脫發(fā)。 3. 核桃：富含多種微量元素和不飽和脂肪酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供充足養(yǎng)分，防止脫發(fā)。 4. 菠菜：是含鐵豐富的蔬菜，鐵元素能為毛囊提供充足氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防缺鐵性脫發(fā)。 5. 紅棗：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，能使氣血充足，滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更加健康，減少掉發(fā)。 這些食物對(duì)防止掉頭發(fā)有一定幫助，但食療效果可能有限。若掉發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科或中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。