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上班族眼睛看東西變形扭曲，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、補(bǔ)充營養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式緩解。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，工作一段時(shí)間后適當(dāng)休息，向遠(yuǎn)處眺望，放松眼部肌肉。 2. 進(jìn)行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等，緩解眼疲勞。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對眼睛有益。 5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，排查是否存在黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離等疾病，并進(jìn)行針對性治療。 上班族眼睛看東西變形扭曲需重視，先嘗試自我調(diào)節(jié)，若癥狀無改善，應(yīng)盡快就醫(yī)，明確病因，采取有效治療措施。