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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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總是掉頭發(fā)，可能是缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素、生物素等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，屬于蛋白質(zhì)的一種。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)生長，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷、脫落。日常可多吃瘦肉、魚類、豆類等補(bǔ)充。 2. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，對頭發(fā)健康至關(guān)重要。缺乏時(shí)會(huì)引起脂溢性皮炎，導(dǎo)致脫發(fā)?？赏ㄟ^全麥?zhǔn)称?、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 3. 鐵元素：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，使毛囊得不到充足的氧氣和營養(yǎng)，引起脫發(fā)?？啥喑詣?dòng)物肝臟、菠菜等補(bǔ)鐵。 4. 鋅元素：鋅參與人體多種酶的合成和激活，對頭發(fā)的生長和修復(fù)有重要作用。缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、易脫落。可通過海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 5. 生物素：生物素參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，對頭發(fā)健康有益。缺乏生物素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱、易斷裂?？啥喑噪u蛋、牛奶、香蕉等補(bǔ)充。 若總是掉頭發(fā)，可從飲食上適當(dāng)補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)。但脫發(fā)原因復(fù)雜，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-07-18 09:44
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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