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經(jīng)期體重下降受激素變化、代謝速度、飲食情況、運(yùn)動(dòng)狀況、水分排出等因素影響。一般在月經(jīng)第7 - 10天左右，體重可能開始下降。 1. 激素變化：月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素水平波動(dòng)。在月經(jīng)后期，激素水平變化會(huì)促進(jìn)脂肪分解，利于體重下降。 2. 代謝速度：經(jīng)期新陳代謝加快，身體消耗能量增多。月經(jīng)第7 - 10天左右，代謝相對(duì)旺盛，有助于體重減輕。 3. 飲食情況：合理飲食對(duì)經(jīng)期體重影響大。若此階段控制熱量攝入，多吃蔬果、粗糧，避免高油高糖食物，利于體重下降。 4. 運(yùn)動(dòng)狀況：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可加速新陳代謝和脂肪燃燒。月經(jīng)第7 - 10天可進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，輔助體重下降。 5. 水分排出：經(jīng)期身體會(huì)排出多余水分。月經(jīng)后期，水分排出增加，使體重有所減輕。 經(jīng)期體重下降受多種因素綜合影響。雖然月經(jīng)第7 - 10天左右體重可能下降，但個(gè)體有差異。減肥應(yīng)結(jié)合健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。若有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。