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例假肚子疼可通過熱敷、喝紅糖水、服用藥物、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解。 1. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 喝紅糖水：紅糖水有暖宮的作用，能為身體補(bǔ)充能量，一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，達(dá)到止痛效果。 4. 按摩穴位：按摩合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴等穴位，每個穴位按摩幾分鐘，力度適中，可起到一定的止痛作用。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動可能會加重痛經(jīng)。 例假肚子疼是常見問題，上述方法能在一定程度上緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。