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減肥不來(lái)月經(jīng)，可通過(guò)調(diào)整飲食、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方法解決。 1. 調(diào)整飲食：保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的攝入，多吃谷物、肉類(lèi)、蔬果等，維持身體正常代謝。 2. 恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能影響月經(jīng)，要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，讓身體有恢復(fù)的時(shí)間。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如黃體酮、烏雞白鳳丸、逍遙丸等，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)月經(jīng)恢復(fù)。 4. 心理調(diào)節(jié)：減肥期間精神壓力大也會(huì)影響月經(jīng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 就醫(yī)檢查：若上述方法無(wú)效，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，如性激素六項(xiàng)、B超等，明確病因后針對(duì)性治療。 減肥不來(lái)月經(jīng)是多種因素導(dǎo)致的，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，若情況未改善，要及時(shí)就醫(yī)。用藥需遵醫(yī)囑。