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增加母乳分泌可通過飲食調(diào)節(jié)、正確哺乳方式、情緒管理、適當(dāng)按摩及藥物輔助等方法。 1. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，同時多喝一些湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于乳汁分泌。 2. 正確哺乳方式：按需哺乳，增加寶寶吸吮次數(shù)，可刺激乳腺分泌乳汁。每次哺乳時，盡量讓寶寶吸空一側(cè)乳房后再換另一側(cè)。 3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒波動會影響內(nèi)分泌，從而影響乳汁分泌。 4. 適當(dāng)按摩：可以在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行乳房按摩，促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，增加乳汁分泌。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行、路路通等中藥來促進(jìn)乳汁分泌。但用藥需遵醫(yī)囑。 通過上述方法綜合運用，有助于增加母乳分泌。若母乳少的情況持續(xù)未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。