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經(jīng)期疼痛難忍可通過(guò)多種方法緩解，如熱敷、服用藥物、補(bǔ)充維生素、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，達(dá)到止痛效果。 3. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素E等，有助于緩解經(jīng)期不適。 4. 按摩穴位：按摩合谷穴、三陰交穴、血海穴等穴位，每個(gè)穴位按摩幾分鐘，力度適中，能起到一定的止痛作用。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式放松身心。 經(jīng)期疼痛嚴(yán)重會(huì)影響生活質(zhì)量，可嘗試上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。