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剛懷孕胸脹痛，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充講究補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，同時(shí)要注意脂肪攝入。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能為孕婦和胎兒提供必要營(yíng)養(yǎng)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 維生素：維生素對(duì)孕婦和胎兒健康至關(guān)重要。維生素A可維持視力和皮膚健康，可從動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等獲??；維生素C能增強(qiáng)免疫力，可多吃柑橘、草莓等水果；維生素E有抗氧化作用，堅(jiān)果中含量豐富。 3. 礦物質(zhì)：鈣是胎兒骨骼發(fā)育必需元素，牛奶、蝦皮等是良好的鈣來(lái)源；鐵可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，可通過(guò)食用動(dòng)物血、菠菜等補(bǔ)充。 4. 膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，可多吃全麥面包、芹菜等富含膳食纖維的食物。 5. 脂肪：選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、魚油等，有助于胎兒大腦發(fā)育。 剛懷孕胸脹痛時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)孕婦和胎兒健康十分重要。應(yīng)保證各類營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入，以滿足孕期身體需求。但具體飲食方案可根據(jù)個(gè)人情況，咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。