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職場人耳朵嗡嗡響，可通過改善生活習(xí)慣、耳部按摩、藥物治療等方式緩解，如規(guī)律作息、按摩耳周、使用甲鈷胺、銀杏葉片、維生素B12等。 1.改善生活習(xí)慣：職場人要規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，減少接觸噪音環(huán)境，以緩解耳朵嗡嗡響的癥狀。 2.耳部按摩：可經(jīng)常按摩耳周穴位，如耳門、聽宮、聽會等，每次按摩幾分鐘，力度適中，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，減輕耳鳴。 3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可通過聽音樂、運(yùn)動等方式放松身心，緩解耳鳴帶來的不適。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，有助于改善耳部營養(yǎng)供應(yīng)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、銀杏葉片、維生素B12等藥物，改善內(nèi)耳循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)，緩解耳鳴癥狀。 職場人耳朵嗡嗡響應(yīng)及時采取措施緩解，改善生活習(xí)慣、耳部按摩、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整和藥物治療等方法都有一定作用。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。