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通過日常飲食營養(yǎng)均衡遠離灼口癥，可從攝入富含維生素食物、增加礦物質(zhì)攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、選擇清淡食物、避免刺激性食物等方面入手。 1. 富含維生素食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，能補充維生素B族、維生素C等，有助于維持口腔黏膜健康。 2. 增加礦物質(zhì)攝入：牛奶、豆制品、魚蝦等食物富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，對口腔組織的正常代謝和修復有重要作用。 3. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白：瘦肉、雞蛋、豆類等是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，能增強身體免疫力，減少疾病發(fā)生。 4. 選擇清淡食物：烹飪方式以清蒸、燉煮為主，避免油炸、油煎等油膩食物，減輕口腔負擔。 5. 避免刺激性食物：辣椒、花椒、酒精等刺激性食物會刺激口腔黏膜，加重灼口癥癥狀，應盡量避免。 通過合理安排日常飲食，保證營養(yǎng)均衡，能在一定程度上降低灼口癥的發(fā)生風險。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。