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高燒物理降溫實用技巧有溫水擦浴、使用退熱貼、冰袋冷敷、多喝水、降低環(huán)境溫度等。 1. 溫水擦浴：用32 - 34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，水分蒸發(fā)可帶走熱量。 2. 使用退熱貼：將退熱貼貼在額頭，能通過凝膠中水分汽化帶走熱量，起到降溫作用。 3. 冰袋冷敷：把冰袋用毛巾包裹后，放在額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位，可降低局部體溫。 4. 多喝水：增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)排尿和出汗，利于熱量散發(fā)。 5. 降低環(huán)境溫度：適當(dāng)開窗通風(fēng)，使用空調(diào)將室溫調(diào)節(jié)至24 - 26℃，讓身體更好散熱。 這些物理降溫技巧可在高燒時幫助降低體溫，緩解不適。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，使用物理降溫方法時，要密切關(guān)注體溫變化。