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營(yíng)養(yǎng)均衡告別眼紅有眼屎煩惱，可從攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素及水分的食物入手。 1. 維生素A：能維持正常視覺功能，對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜等，可預(yù)防眼干、視力衰退等問題。 2. 維生素C：是抗氧化劑，能保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等含有豐富的維生素C，可減少自由基對(duì)眼睛的傷害。 3. B族維生素：參與人體新陳代謝，對(duì)眼睛視網(wǎng)膜健康有幫助。全谷類食物、肉類、豆類等富含B族維生素，可緩解眼睛疲勞。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)有重要作用。綠色蔬菜、玉米、南瓜等含有葉黃素，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛。 5. 水分：多喝水能保證身體水分充足，利于眼部循環(huán)。同時(shí)可適當(dāng)飲用菊花茶、枸杞茶等，有清肝明目的功效。此外，也可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液等藥物緩解眼部不適。 通過攝入上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，能在一定程度上改善眼紅有眼屎的情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。