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壓力大引發(fā)灼口癥，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、興趣愛好、放松訓(xùn)練、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 社交活動(dòng)：與親朋好友聚會(huì)、聊天，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3. 興趣愛好：投入到繪畫、書法、音樂等興趣愛好中，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松和愉悅。 4. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可幫助身體和精神進(jìn)入放松狀態(tài)，緩解緊張情緒。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善情緒。 通過上述情緒調(diào)節(jié)方法，能在一定程度上緩解因壓力大導(dǎo)致的灼口癥。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。