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晚上不刷牙違背四季調(diào)養(yǎng)原則，與口腔衛(wèi)生、脾胃運(yùn)化、氣血運(yùn)行、睡眠質(zhì)量、疾病預(yù)防等有關(guān)。正確做法包括按時(shí)刷牙、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期檢查等。 1. 口腔衛(wèi)生：夜間口腔細(xì)菌易滋生，不刷牙會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)齲齒、牙周炎等口腔疾病，違背了中醫(yī)“防患于未然”的調(diào)養(yǎng)原則。 2. 脾胃運(yùn)化：中醫(yī)認(rèn)為，口腔與脾胃相連。晚上不刷牙，食物殘?jiān)诳谇话l(fā)酵，影響脾胃運(yùn)化功能，不利于四季脾胃的調(diào)養(yǎng)。 3. 氣血運(yùn)行：口腔清潔不佳會(huì)影響氣血運(yùn)行，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致氣血不暢，與四季氣血順應(yīng)自然變化的調(diào)養(yǎng)要求不符。 4. 睡眠質(zhì)量：口腔異味等問題會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠是四季調(diào)養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。 5. 疾病預(yù)防：保持口腔清潔能預(yù)防多種疾病，不刷牙增加患病風(fēng)險(xiǎn)，不利于身體在四季中保持健康狀態(tài)。正確做法上，要按時(shí)用含氟牙膏刷牙，飲食避免過甜過酸，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，規(guī)律作息順應(yīng)四季變化，定期到口腔科檢查。 晚上不刷牙違背四季調(diào)養(yǎng)原則，通過保持口腔衛(wèi)生、注意飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期檢查等，有助于遵循中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)原則，維護(hù)身體健康。