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經(jīng)期吃蘋果有助于輕松度過經(jīng)期，原因包括補充營養(yǎng)、緩解便秘、改善情緒、減輕水腫、提高免疫力等。 1. 補充營養(yǎng)：蘋果富含維生素、礦物質(zhì)和果膠等營養(yǎng)成分，能為經(jīng)期女性補充身體所需營養(yǎng)。 2. 緩解便秘：蘋果中的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。 3. 改善情緒：蘋果的香氣有一定舒緩神經(jīng)的作用，能在一定程度上改善經(jīng)期女性易出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。 4. 減輕水腫：蘋果含有鉀元素，有助于促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，減輕經(jīng)期水腫。 5. 提高免疫力：蘋果中的多種營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強機(jī)體免疫力，使女性在經(jīng)期更好地抵御疾病。 由此可見，經(jīng)期適量吃蘋果對女性有諸多益處，能在一定程度上幫助女性輕松度過經(jīng)期。不過，食用時應(yīng)注意適量，避免食用剛從冰箱取出的蘋果。