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經(jīng)期吃車厘子對調(diào)節(jié)情緒有一定幫助，主要是因為車厘子富含鐵元素、維生素、生物活性成分、碳水化合物，且具有宜人香氣等。 1. 鐵元素：經(jīng)期女性易因失血導(dǎo)致缺鐵性貧血，而鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，車厘子含鐵量較高，能補充鐵元素，預(yù)防和改善貧血，進而緩解因貧血引起的情緒低落。 2. 維生素：車厘子含有豐富的維生素，如維生素C等，具有抗氧化作用，能減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定身體內(nèi)環(huán)境，有助于維持情緒穩(wěn)定。 3. 生物活性成分：其含有的生物活性成分，如酚類、黃酮類等，具有抗炎、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的作用，可改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，對情緒調(diào)節(jié)有益。 4. 碳水化合物：車厘子中的碳水化合物能為身體提供能量，保證大腦等重要器官的能量供應(yīng)，使人精力充沛，減少疲勞感引發(fā)的不良情緒。 5. 宜人香氣：車厘子散發(fā)的宜人香氣，能在一定程度上舒緩神經(jīng)，放松身心，起到調(diào)節(jié)情緒的作用。 經(jīng)期適量食用車厘子，可通過多種營養(yǎng)成分和特性來調(diào)節(jié)情緒。不過，情緒調(diào)節(jié)是多方面的，若經(jīng)期情緒問題嚴重，建議及時就醫(yī)。