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快速治療噯氣，可嘗試散步、瑜伽、腹式呼吸、彎腰拉伸、深蹲等運動方法。 1. 散步：飯后進行緩慢的散步，能促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃部脹氣，從而減輕噯氣癥狀。 2. 瑜伽：部分瑜伽體式如貓牛式、下犬式等，可調(diào)節(jié)腹部壓力，促進氣體排出，改善消化功能。 3. 腹式呼吸：平躺在床上，放松身體，用鼻子吸氣使腹部隆起，再用嘴呼氣使腹部收縮，能增強膈肌運動，促進胃腸排空。 4. 彎腰拉伸：站立位，雙腳與肩同寬，緩慢彎腰至90度，保持一段時間后起身，重復(fù)多次，可按摩腹部臟器，促進氣體排出。 5. 深蹲：雙腳分開與肩同寬，緩慢下蹲再站起，能促進下肢血液循環(huán)，同時對腹部產(chǎn)生一定擠壓，利于氣體排出。 這些運動方法簡單易行，可根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，長期堅持有助于緩解噯氣癥狀。若噯氣癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。