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上火牙齦腫痛可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、穴位按摩、及時就醫(yī)等方法緩解，如食用清熱食物、勤刷牙漱口、服用牛黃解毒片等藥物、按摩合谷穴等。 1. 調(diào)整飲食：多吃清熱降火食物，如苦瓜、綠豆、梨等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對牙齦刺激。 2. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口習(xí)慣，使用牙線或漱口水輔助清潔口腔，減少細菌滋生。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑服用牛黃解毒片、三黃片、黃連上清丸等清熱降火藥物，也可用甲硝唑、阿莫西林等消炎藥物緩解炎癥。 4. 穴位按摩：按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)中點處，用拇指指腹按壓，有酸脹感為宜，每次按壓10 - 15分鐘，可緩解疼痛。 5. 及時就醫(yī)：若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明病因，進行針對性治療。 上火牙齦腫痛可通過多種方法緩解，在日常生活中要注意保持良好生活習(xí)慣和口腔衛(wèi)生。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。