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職場人擺脫胃糜爛，可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、定期復查等方式。 1. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥等。 2. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，減少對胃黏膜的刺激。 3. 藥物治療：可使用質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，抑制胃酸分泌；使用胃黏膜保護劑，如鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等，保護胃黏膜。 4. 心理調(diào)節(jié)：職場壓力大，要學會釋放壓力，保持良好的心態(tài)，避免精神緊張影響胃部恢復。 5. 定期復查：定期進行胃鏡檢查，了解胃糜爛的恢復情況，以便及時調(diào)整治療方案。 職場人擺脫胃糜爛需要綜合治療，從飲食、生活習慣、藥物、心理等多方面入手，同時要遵醫(yī)囑用藥，定期復查。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。