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增加母乳分泌量可通過頻繁哺乳、合理飲食、充足休息、調(diào)節(jié)情緒、藥物輔助等方法。 1. 頻繁哺乳：增加寶寶吸吮次數(shù)，可刺激乳腺分泌更多乳汁。寶寶的吸吮能向大腦傳遞信號(hào)，促使乳腺不斷產(chǎn)生乳汁。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等；多喝湯汁，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。 3. 充足休息：保證充足睡眠，避免過度勞累。身體得到充分休息，內(nèi)分泌系統(tǒng)才能正常運(yùn)作，利于乳汁分泌。 4. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。負(fù)面情緒會(huì)影響激素分泌，從而抑制乳汁分泌。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行、路路通等中藥，有通經(jīng)下乳的作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 母乳少可從多方面入手來(lái)增多，通過頻繁哺乳、合理飲食、充足休息、調(diào)節(jié)情緒和藥物輔助等方法，多數(shù)情況下能有效增加母乳分泌量。若情況仍未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。