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孩子總忘事，可嘗試的補腦食物有魚類、蛋類、堅果類、豆類、蔬菜類等。 1. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如DHA和EPA，有助于大腦發(fā)育和提高記憶力。常見的有三文魚、鱈魚等。 2. 蛋類：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用，例如雞蛋、鴨蛋。 3. 堅果類：像核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸、維生素E等，能營養(yǎng)大腦細胞，增強記憶力。 4. 豆類：如黃豆、黑豆等，含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等，為大腦提供充足的營養(yǎng)。 5. 蔬菜類：菠菜、西蘭花等蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能維持大腦正常的生理功能。 這些補腦食物可以為孩子大腦提供所需的營養(yǎng)，有助于改善記憶力。但食物的作用有限，如果孩子記憶力問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。同時，食用這些食物時要注意適量，并搭配均衡的飲食。