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吃哪些食物能解決生發(fā)難題？

2025-07-22 05:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃哪些食物能解決生發(fā)難題？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

通過(guò)食物改善生發(fā)難題，可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、菠菜、黑豆、核桃、三文魚(yú)等。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、生物素等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的基礎(chǔ)物質(zhì)，生物素對(duì)維持頭發(fā)健康有重要作用。 2. 菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，能促進(jìn)皮脂分泌，為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。 3. 黑豆：富含鐵元素和B族維生素，鐵元素可為毛囊輸送氧氣，B族維生素能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 4. 核桃：含有歐米伽 - 3脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)更加堅(jiān)韌。 5. 三文魚(yú)：富含蛋白質(zhì)和歐米伽 - 3脂肪酸，可增強(qiáng)頭發(fā)的韌性和光澤。這些食物對(duì)生發(fā)有一定的輔助作用，但生發(fā)是一個(gè)綜合的過(guò)程，還需保持健康的生活方式。若生發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-22 13:08

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

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