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社區(qū)為哺乳期失眠媽媽提供幫助，可從健康宣教、心理支持、生活指導(dǎo)、資源提供、組織活動(dòng)等方面入手。 1. 健康宣教：社區(qū)可舉辦關(guān)于哺乳期睡眠知識(shí)的講座，讓媽媽們了解失眠原因、危害及應(yīng)對(duì)方法。 2. 心理支持：安排專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師與媽媽們交流，緩解產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 生活指導(dǎo)：為媽媽們制定合理的作息計(jì)劃，指導(dǎo)正確的哺乳姿勢(shì)和方法，減輕身體疲勞。 4. 資源提供：提供一些有助于睡眠的物品，如舒適的枕頭、眼罩等。 5. 組織活動(dòng)：組織媽媽們參加社交活動(dòng)，增進(jìn)彼此交流，分享育兒經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)失眠的心得。 通過(guò)以上多種方式，社區(qū)能夠?yàn)椴溉槠谑邒寢屘峁┤妗⑴牡膸椭?，改善媽媽們的睡眠狀況，促進(jìn)其身心健康和家庭和諧。