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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳四清 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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肝不好的人適合吃的養(yǎng)肝食物有綠色蔬菜、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素C的水果、菌類食物、谷類食物等。 1. 綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維和多種維生素，能促進(jìn)肝臟代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是肝臟細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，有助于維持肝臟正常功能。 3. 富含維生素C的水果：例如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，可保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基損傷。 4. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物，含有多糖體等物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，對肝臟起到一定的保護(hù)作用。 5. 谷類食物：如燕麥、玉米等，富含B族維生素，可促進(jìn)肝臟的新陳代謝。 肝不好的人可通過合理飲食來養(yǎng)肝，多攝入上述食物，對肝臟健康有益。但飲食調(diào)理只是一方面，若肝臟問題嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)治療。
2025-07-23 12:02
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