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日常保健消除口臭可采用喝綠茶、吃檸檬、嚼薄荷葉、喝酸奶、吃蘋果等營養(yǎng)小方法。 1. 喝綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚，有抗菌消炎作用，能抑制口腔細(xì)菌滋生，減少異味產(chǎn)生。 2. 吃檸檬：檸檬富含維生素C等營養(yǎng)成分，其酸性物質(zhì)可刺激唾液分泌，沖刷口腔細(xì)菌，改善口氣。 3. 嚼薄荷葉：薄荷葉有清涼芳香氣味，能掩蓋口臭，還可殺菌，清新口腔。 4. 喝酸奶：酸奶中的有益菌有助于調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，抑制有害菌生長，從而減輕口臭。 5. 吃蘋果：蘋果富含纖維素，咀嚼蘋果能促進(jìn)唾液分泌，清潔牙齒和口腔，減少食物殘?jiān)图?xì)菌。 這些營養(yǎng)小方法簡單易行，在日常保健中可嘗試使用，幫助消除口臭。不過，若口臭問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在疾病因素。