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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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降低雄性激素可從飲食、運動、藥物、作息、情緒等方面著手，大豆制品、有氧運動、達(dá)英 - 35、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)等都有幫助。 1. 飲食：多吃大豆制品，如豆?jié){、豆腐等，其含有的植物雌激素能平衡體內(nèi)激素水平；增加蔬菜水果攝入，提供豐富維生素和膳食纖維，利于新陳代謝。 2. 運動：堅持有氧運動，像跑步、游泳、騎自行車等，可增強(qiáng)身體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)英 - 35、螺內(nèi)酯、溴隱亭等藥物，調(diào)節(jié)激素分泌。 4. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，利于激素正常分泌。 5. 情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 降低雄性激素需綜合多方面因素。通過合理飲食、適當(dāng)運動、正確用藥、規(guī)律作息和良好情緒調(diào)節(jié)，能有效改善體內(nèi)激素水平。但用藥需遵醫(yī)囑，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-07-24 13:56
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