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擺脫眼皮跳可采取多休息、熱敷、補充維生素、緩解壓力、治療眼部疾病等方法。 1. 多休息：眼皮跳可能是用眼過度所致，保證充足睡眠，讓眼睛充分休息，可緩解眼皮跳癥狀。 2. 熱敷：用溫熱毛巾敷在眼部，能促進眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，減輕眼皮跳。 3. 補充維生素：適當補充維生素B1、維生素B12、維生素C等，對維持神經(jīng)正常功能有益，可輔助改善眼皮跳。 4. 緩解壓力：長期精神緊張會引發(fā)眼皮跳，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，調節(jié)情緒。 5. 治療眼部疾?。航Y膜炎、角膜炎等眼部疾病也會導致眼皮跳，需及時就醫(yī)，使用抗生素滴眼液、抗病毒滴眼液等藥物治療。 擺脫眼皮跳需綜合多種方法，從生活習慣、營養(yǎng)補充、心理調節(jié)、疾病治療等方面入手。若眼皮跳持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。