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糖尿病患者選擇有助于穩(wěn)控血糖的酸奶，可關(guān)注酸奶的脂肪含量、碳水化合物含量、蛋白質(zhì)含量、添加劑情況以及是否添加益生菌等因素。 1. 脂肪含量：盡量選擇低脂或脫脂酸奶，減少脂肪攝入，降低血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。 2. 碳水化合物含量：查看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇碳水化合物含量較低的酸奶，避免血糖快速上升。 3. 蛋白質(zhì)含量：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于穩(wěn)定血糖，可選擇蛋白質(zhì)含量較高的酸奶。 4. 添加劑情況：避免選擇添加大量糖分、香精、色素等添加劑的酸奶，減少額外熱量攝入。 5. 益生菌：含有益生菌的酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，對(duì)血糖控制有益。 糖尿病患者在選擇酸奶時(shí)，綜合考慮以上因素，有助于穩(wěn)控血糖。同時(shí)，需注意適量飲用，并結(jié)合健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。若對(duì)酸奶選擇仍有疑問(wèn)，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。