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了解月經(jīng)第幾天體重下降很重要，其受激素水平、新陳代謝、飲食、運(yùn)動(dòng)、水分潴留等因素影響。 1. 激素水平：月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素水平波動(dòng)，影響身體代謝和水分平衡，經(jīng)前激素變化使身體儲(chǔ)水，體重上升，經(jīng)期后激素恢復(fù)正常，多余水分排出，體重下降。 2. 新陳代謝：經(jīng)期新陳代謝加快，消耗更多能量和脂肪，利于體重減輕。 3. 飲食：經(jīng)期部分人食欲改變，若控制飲食，減少高熱量食物攝入，體重會(huì)下降。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，消耗熱量，幫助減輕體重。 5. 水分潴留：經(jīng)前身體易出現(xiàn)水分潴留，導(dǎo)致體重增加，經(jīng)期后水分排出，體重自然下降。 了解月經(jīng)期間體重下降的規(guī)律和影響因素，有助于關(guān)注自身健康。若體重異常變化，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)。