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撞腫后可通過營養(yǎng)補充、冷熱敷等促進消腫，涉及的因素有蛋白質、維生素、活血化瘀藥物、冷敷、熱敷等。 1. 蛋白質：攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為受損組織修復提供原料，加快恢復。 2. 維生素：多吃富含維生素的果蔬，像橙子、蘋果、菠菜等，維生素可增強免疫力，促進新陳代謝。 3. 活血化瘀藥物：遵醫(yī)囑使用三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，能促進血液循環(huán)，消除腫脹。 4. 冷敷：撞腫后 24 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，可收縮血管，減少出血和腫脹。 5. 熱敷：撞腫 24 小時后，用熱毛巾或熱水袋熱敷，能促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。 撞腫后綜合運用營養(yǎng)補充、藥物輔助及冷熱敷等方法，能有效促進消腫。但如果腫脹嚴重或長時間不消退，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。