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受孕困難者可通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液、超聲監(jiān)測排卵、藥物促排卵等方法掌握排卵技巧。 1. 監(jiān)測基礎(chǔ)體溫：每天早晨醒來后，在未進行任何活動時測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃，通過持續(xù)監(jiān)測可大致判斷排卵時間。 2. 使用排卵試紙：排卵前體內(nèi)黃體生成素會出現(xiàn)高峰，排卵試紙可檢測尿液中黃體生成素水平。當試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示即將排卵。 3. 觀察宮頸黏液：臨近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。 4. 超聲監(jiān)測排卵：通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間，能更準確地指導受孕。 5. 藥物促排卵：克羅米芬、來曲唑、尿促性素等藥物可促進卵泡發(fā)育和排卵，但需在醫(yī)生指導下使用。 掌握排卵技巧有助于提高受孕幾率，但受孕是一個復雜的過程，若長期受孕困難，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診，查明原因并進行針對性治療。