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職場爸媽可通過均衡飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動、定期監(jiān)測、營造良好家庭氛圍等技巧管理孩子身高體重。 1. 均衡飲食：保證孩子攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等食物。 2. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有利于身高增長。 3. 適當(dāng)運動：鼓勵孩子參加戶外活動和體育鍛煉，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長，增強體質(zhì)，同時有助于控制體重。 4. 定期監(jiān)測：定期測量孩子的身高和體重，繪制生長曲線，以便及時發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育是否正常。 5. 營造良好家庭氛圍：和諧的家庭環(huán)境能讓孩子保持良好的心理狀態(tài)，有利于生長激素的分泌和身體健康。 掌握這些身高體重管理技巧，有助于孩子健康成長。職場爸媽可將這些方法融入日常生活中，關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況。若發(fā)現(xiàn)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。