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職場人眼睛總跳緩解工作壓力，可通過調(diào)整工作習(xí)慣、放松身心、改善飲食、保證睡眠、藥物輔助等方式。 1. 調(diào)整工作習(xí)慣：定時休息，每工作一段時間就眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神，減少連續(xù)用眼時間。 2. 放松身心：進(jìn)行冥想、深呼吸、瑜伽等活動，幫助緩解精神緊張。 3. 改善飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 4. 保證睡眠：每天保證充足的睡眠時間，讓眼睛和身體得到充分休息。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些緩解眼疲勞的藥物，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液等。 職場人眼睛總跳與工作壓力大密切相關(guān)，通過上述調(diào)整工作習(xí)慣、放松身心、改善飲食、保證睡眠和藥物輔助等方法，能有效緩解工作壓力，減輕眼睛跳動癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。