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眼鏡度數(shù)配高后情緒焦慮，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、視覺(jué)訓(xùn)練、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方法調(diào)節(jié)。心理調(diào)節(jié)能改善認(rèn)知，視覺(jué)訓(xùn)練可緩解不適，專(zhuān)業(yè)幫助能提供針對(duì)性方案。 1. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到眼鏡度數(shù)配高引發(fā)的不適是暫時(shí)的，調(diào)整心態(tài)，不過(guò)分擔(dān)憂。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等放松方式轉(zhuǎn)移注意力。 2. 視覺(jué)訓(xùn)練：進(jìn)行簡(jiǎn)單的視覺(jué)訓(xùn)練，如遠(yuǎn)近交替注視、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)等，緩解眼睛疲勞和不適，減輕因眼鏡度數(shù)配高帶來(lái)的視覺(jué)壓力。 3. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：咨詢(xún)配鏡師，了解眼鏡度數(shù)配高的影響及解決辦法。也可尋求心理咨詢(xún)師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 4. 重新驗(yàn)光配鏡：及時(shí)到正規(guī)機(jī)構(gòu)重新驗(yàn)光，配一副合適度數(shù)的眼鏡，從根本上解決視覺(jué)問(wèn)題，緩解焦慮情緒。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息，有助于減輕眼睛負(fù)擔(dān)，改善視覺(jué)狀態(tài)，進(jìn)而緩解焦慮。 眼鏡度數(shù)配高后情緒焦慮，可采用上述調(diào)節(jié)方法。若焦慮情緒持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。