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地中海貧血患者日常保健可選擇富含鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。 1. 瘦肉：瘦肉中含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收利用，能在一定程度上補充因貧血導(dǎo)致的鐵元素缺乏，有助于提高血紅蛋白水平。 2. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于維持身體正常代謝和增強免疫力有重要作用。 3. 菠菜：菠菜富含鐵元素和維生素C，維生素C能促進鐵的吸收，提高鐵的利用率，對改善貧血狀況有幫助。 4. 紅棗：紅棗含有一定量的鐵元素，同時還具有滋補氣血的作用，適合地中海貧血患者食用。 5. 魚類：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于增強身體抵抗力，對患者的健康有益。 地中海貧血患者在日常保健中，可通過食用瘦肉、雞蛋、菠菜等營養(yǎng)食物來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但食物只能起到輔助保健的作用，患者仍需遵循醫(yī)生的治療建議，定期進行檢查和治療。