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避免服藥后發(fā)胖，可從規(guī)律飲食、適度運動、監(jiān)測指標、合理用藥、充足睡眠等方面入手。 1. 規(guī)律飲食：保持均衡飲食，控制熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 適度運動：根據身體狀況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅持一定的運動次數和時長。 3. 監(jiān)測指標：定期檢測相關指標，以便及時發(fā)現異常并調整治療方案。 4. 合理用藥：在醫(yī)生指導下使用藥物，避免不必要的用藥和藥物相互作用。 5. 充足睡眠：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，有利于維持身體代謝平衡。 通過規(guī)律飲食、適度運動、監(jiān)測指標、合理用藥和充足睡眠等措施，有助于避免服藥后發(fā)胖。但每個人的身體狀況不同，應根據自身情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生指導下進行。